Piszesz również, że pomijasz konserwanty i zdrowie i że sytość dają Ci "śmieciowe" produkty, jak by nie było są to zalety właśnie mało przetworzonego jedzenia. to jest główna różnica między zdrowo a niezdrowo przetworzone vs nieprzetworzone
[...] w sobie tylko gdzie indziej. Nawet nie majac predyspozycji do danej dyscypliny sportu ale doskonalac swoje cialo pod jej wzgledem mozna duzo osiagnac - tylko trzeba wiedziec jak. Nie kwestionuje ze moze odnalazles swoja droge, ale nie zanaczy to ze ludzie zajmujacy sie kulturystyka robia cos bezsensownego. Ps. Poziom amatorski i zawodowy [...]
Nawet jak Ci sie wydaje, że jest dużo miejsca, to uwierz mi, że podczas treningu nagle sie okaże, że jest jednak za mało. Filmy dobra rzecz jako uzupełnienie, pomoc do normalnego treningu itp. Nie do samodzielnej nauki! Jest taki film Revolution of Kicking, tutaj masz mała reklamówkę:http://www.youtube.com/watch?v=55konc63zH4 , nie oglądałem [...]
[...] na kalorie (jest powieszony temat) z rybami niech wypowie sie ktos inny, ale jesli chcesz balansowac bilansem kalorycznym to opcja do tego jest oliwa i inne. a i jak dla mnie spadek masz dobry, jesli czujesz sie z tym okej, jestes najedzony i ucieszony ta dieta to mozesz ja zachowac z malymi poprawkami. pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] będzie blokował łokcie w końcówe ruchu-tym samym wyłączając na chwilę zupełnie napięcie piersiowych" Jak widzisz-też nie jestem zwolennikiem katowania klatki piersiowej jakąś wielką objętością, lecz zawsze można-na krótką mete-zastosować takie metody, aby ruszyć z miejsca. A tak w skrócie opisaną w moim mniemaniu"istotę"treningu [...]
trzeba bylo zainwestowac imo w antykataboliki jak glutamina, bcaa (tutaj dobrze kupiles) i jakies wspomaganie typu zma - miesien rosnie podczas odpoczynku a 4,5 godzin snu to nie za duzo - warto wiec jak najbardziej je zoptymalizowac. Trening rob tak zebys mial po nim wolna nocke (minimum 8-9h snu). Jesli praca nie jest fizyczna, to przy dobrej [...]
to moze dali byscie jakas rade a nie kpili sobie bo na dysce juz pare lat nie bylem poprostu lubie tam chodzic i cwiczyc zawasze tak robilem jesli waszym zdaniem jest za duzo tego to prosil bym o jakas porade i streszczenie opisalem tamte cwiczenia kture wiej jak opisac na barki i reszte nie wiem jak zabardzo te cwiczenia nazwac zgapilem to od [...]
Wydaje się że jesz za mało jak na swoje zapotrzebowanie kalorycznej, poza tym w diecie jest dużo braków, część z nich wypisano wcześniej, tak więc zwróć na to uwagę. Popraw i wrzuć tutaj ponownie.
ja wszystko robiłem sam i nie narzekam duzo roboty jest ale pózniej jeszcze wiecej satysfakcji !! ale jak nie chce Ci sie bawic to jak DUDA ten sprzęt jest moim zdaniem najlepszy !! solidny itd troche cena odstrasza ale daje rade
Elektronika agd itp jest duzo tańsza i opłacalna. Gry do ps2 i ps3 (second hand) są tańsze na wyspach o około 60% można na tym zarobić pare tysi bo sam sie kiedyś bawiłem jak spłacałem kredyt.
[...] na to że to jest ok, ba nawet powinno być więcej serii http://www.sfd.pl/temat214525/ jeśli chodzi o ten trening obwodowy, ale czemu mi to zajmuje 4 godziny? Czy można tyle ćwiczyć skoro nie czuję się jakiś totalnie zrypany? A dietę chyba teraz mam ok, wprowadziłem litr mleka, 3 jajka, dużo owsianki, oliwa z oliwek itp a reszta jak wcześniej
[...] do tycia to polecam dać 5,5g węgli na kilogram masy ciała to się przełoży na 500kcal dodatkowych w ciągu dnia. Polecam również 5g - łyżkę oliwy z oliwek do każdego posiłku, i dużo warzyw do obiadów. Razem wyjdzie Ci jakieś 3500kcal, pojedź na tym, zobaczysz jak zareagujesz. Jeśli waga będzie stała, będzie się podbijać kcal znowu:) Pozdrawiam.
Czyli tak jak jem teraz jest źle? Bo nie widzi mi sie na noc jeść węgli. Zadam jeszcze raz moje pytanie czy konfiguracja taka jak przedstawilem powyżej jest zła? Czy w posiłku potreningowym musi byc dużo białka?
[...] poszczególnych ćwiczeń. Trochę pomyłka imo na Twoim poziomie bawić się w dzielenie ciała na treningu kalistenicznym, jeszcze w dodatku z partią raz w tyg. Bezsens. Zrobisz jak uważasz, postępuj wedle planu, progresuj, dużo jedz. Ja bym pakował na siłce a nie bawił się w gibanie na drążku ale co kto lubi. pamiętaj tylko: to nie o to chodzi żeby [...]
[...] antybiotyku który aktualnie biore co do posiłku potreningowego wiem że powinien być pełno wartościowy, tylko że na treningi SW wychodze o 19 a wracam o 22:30 i nie chce sie napychać przed snem jak ide na siłownie to troche zmienia mi się pora treningowa i wtedy nie jem po treningu tylko śledzia Zmieniony przez - CTA w dniu 2006-11-11 12:18:37
czyli sanda jest troche jak kickboxing lub boks mało technik a choy lee fut jak karate czy taekwondo duzo technik.i jak komus zalezy na poznaniu duzej ilosci technik to powinnien trenowac choy lee fut a jak na skutecznosci to sanda?
[...] 2. Nie ma większego sensu zmieniać: ławka skośna/prosta - nabiegasz się, zmiana ciężarów - niepotrzebna zabawa i strata czasu. wybierz jedno ćw z tym, że skos mały , ale jak chcesz... 3. Na mięśnie takie jak biceps, triceps po jednym ćwiczeniu wystarczy 4. Poza tym nic tam nie widać na nogi/prostowniki 5. cw 6 też niepotrzebne, 2 na plecy i 2 [...]
"bartosz masz dużo racji w tym co mówisz ale poco zniechecać człowieka od jazdy na rowerze tym że przypadkiem kogoś może potrącić itp. Niewiem jak jest z drogami u ciebie w okolicy ale umnie to wystarczy wyjechać za miasto na leśne i polne drogi i nie zobaczysz zadnego człowieka a co dopiero dzieciaka który pcha się pod rower" No [...]
[...] tlenowym, gdzie HRmax mieści się w przedziałach 130-140 uderzeń serca na minutę. Słowo aeroby używane jest zamiennie ze słowem cardio. Niektóre osoby jednak zaliczają cardio jako wysiłek o nieco większej intensywności. W obecnych kanonach kulturystycznych, na aeroby patrzy się nieco mniej przychylnym okiem, zaliczając ten trening do metod [...]
przeczytałeś ten artykuł o którym mówiłem tam wszystko pisze, trening act wchodzisz w link i tam masz jak go napisać, na temat diety tez jest kilka linków gdy już przeczytasz, ułóż ten trening wystaw go tu a na pewno ktoś wtedy powie ci co jest źle i poprawi to i będziesz miał naprawdę dobry trening co do ćwiczeń nad pierwszym postem są [...]
POTRZEBUJE FACHOWEJ PORADY
